頻尿、腰酸、少睡 更年期症狀應就醫 更年期不可怕,忽略更年期症狀不就醫才可怕!國內調查發現,45歲至50歲的更年期婦女,超過5 麻辣火鍋成4具有三種以上的更年期症狀,提?火鍋吃到飽羺k,若三不五時就腰酸背痛、每晚起床如廁超過3次,或每 盤纏銀兩週有3天睡眠時間少於5小時,就有可能是更年期的症狀,應立即尋求專業評估,千萬別 金瓜石民宿刻意忽略。林口長庚醫院婦產科主任李奇龍表示,更年期其實很長,平均從45歲開始,一直到生命結束的這段期間,都算是更年期, 九份民宿「所以40歲左右開始,就要先把身體調養好,存好老本後,身體到7、80歲都還可以很硬朗。」 李奇龍說,骨質密度在35歲達到顛峰,之後 澎湖民宿就會一路下滑,因此這時最好多吃小魚乾、排骨湯或沙丁魚等食物補充鈣質;女性還可多吃豆漿、豆腐等豆類食物,「根據研究,國內婦女的更年期症狀會比國外少,就是因 清境為常吃豆類。」另外,養成固定運動習慣、多曬陽光補充維他命D,也是保健之道。根據調查,台灣婦女有超過5成4會出現3種以上更年期症狀,李奇龍表示,像是疲憊、腰酸背痛、熱潮紅、心悸及 汽車美容失眠等都是常見的症狀,另外還有近6成的婦女,情緒會較易焦慮及憂鬱。一般認為,更年期的不適可以靠意志力撐過去,若出現三不五時就腰酸背痛、每晚如廁都超過3次、每週3天睡眠時間不超過5小時?洗車B心悸潮紅感覺不適、月經不正常、陰道乾澀或超過兩週心情鬱悶等任一狀況時,就該尋求專業諮詢,症狀輕微者,可透過均衡飲食及運動來改善,但若嚴重不適,則需依照醫師指示採取賀爾蒙治療。 新聞來源:台灣醒報 鍍膜  .
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